Category : ব্যায়াম

যোগব্যায়ামের মাধ্যমে ভারী চিনসহ শরীরের আরও অনেক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। অনেকেই একবারে সব ব্যায়াম করতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে একটু বেশি সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।

বিখ্যাত টাওইষ্ট গুরু মানতাক চিয়া বিশ্বাস করেন নিয়মিত এই ব্যায়ামগুলোর চর্চা আপনার শারীরিক এবং মানসিক প্রশান্তিই শুধু আনবে না, এটি আপনার জীবনে বদলে দিবে।

আপনার এই লাভ হ্যান্ডেল কে হ্যান্ডেল করতে কিছু এক্সারসাইজ এবং কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে....

আমরা সবাই জানি পুষ্টিকর খাবার, ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সৌন্দয্যের উৎস। এক্সারসাইজ করলে আমাদের পেশীতে পর্যাপ্ত পরিমান অক্সিজেন যোগান দেয়া যায়। কিন্তু আমরা শরীরের চিন্তা করলেও আমাদের মুখের বিষয়টা এড়িয়ে যাই, কিন্তু সৌন্দর্য় ধরে রাখতে মুখের পেশীগুলোরও নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মুখের পেশীগুলোরও কর্মক্ষমতা কমতে শুরু করে, তাই কয়েকটি ফেশিয়াল ইয়োগার ব্যায়ামের মাধ্যমে এর কার্যক্ষমতা আপনি ধরে রাখতে পারেন।

ক্রিম, মেকআপ দিয়ে সাময়িক উজ্জ্বলতা নিয়ে আসা যায়। কিন্তু ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা বের করে আনতে যোগব্যায়াম করতে হবে, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। জেনে নিন তেমনই মুখের কিছু যোগব্যায়ামের কথা।

একটা সময় ছিল কাজের জন্য মহিলাদের এতটা বেশি বাইরে যেতে হতো না। কিন্তু সময় অনেক বদলেছে। কাজের জন্য আজকাল মেয়েদেরও অহরহ বাইরে যেতে হচ্ছে। বিশেষ করে যানজটযুক্ত শহরে দিনের বেশির ভাগ সময়ই তাদের অফিস আর পথে কেটে যায়। ফলে শরীরচর্চার খুব একটা সময় তারা পান না। সঠিক শরীরচর্চার অভাবে তাদের শারীরিক অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। অথচ একটু সচেতন হলে কর্মজীবী মহিলারা এসব সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। সময়ের অভাবে যেসব কর্মজীবী মহিলা নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন না, তাঁদের জন্য কিছু শরীরচর্চার উপায় নিয়ে এ আলোচনা।