৩০ বছর হওয়ার আগে থেকে যে স্কিন কেয়ার রুটিন ফলো করবেন

৩০ বছর হওয়ার আগে ত্বক ন্যাচারালি সতেজ, প্রাণবন্ত এবং ইয়ুথফুল থাকে। আর কিছু মানুষ তো সৌভাগ্যক্রমে বংশানুক্রমিক ভাবে এমন ত্বক পেয়ে থাকেন যাদের কখনো ব্রন হয় না, ত্বকে সহজে ভাজ পরে না। এই কারনে অনেকেই ৩০ বছর বয়সের কাছাকাছি এসেও নিজের ত্বকের খুব বেশী যত্ন নিতে আগ্রহী হন না। কিন্তু ৩০ বছর এর সময়টা ত্বকের পরিবর্তন হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ন স্টেজ। তাই ৩০ বছর হওয়ার কাছাকাছি সময়ে নিজের ত্বকের যত্ন নেয়ার প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত এবং কিছু রুটিন ফলো করা উচিত।

১. প্রয়োজনীয় ফ্যাট খান-

ফলমূল এবং শাকসবজির পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভালো ফ্যাট খেতে হবে। জাঙ্ক ফুড এবং বেহিসাবী খাবার আপনার ত্বক ড্যামেজ করে দেয় কিন্তু তাই বলে সব ফ্যাটকেই না বলা যাবে না। তাই প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় ফ্যাটের চাহিদা পূরনে বাদাম, অলিভ অয়েল ইত্যাদি খাবার খান। এই প্রয়োজনীয় ফ্যাট আপনার ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দিবে না সহজে। সেই সাথে আপনার ত্বক এবং চুল ইউথফুল রাখবে।

২. ব্যায়াম করুন-

ত্বকের মতো শরীর স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ধরে রাখে এবং শরীরে বাড়তি ফ্যাট জমতে দেয় না।

৩. বেশী বেশী পানি পান করুন-

পানি পান করলে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে এবং ত্বকে সহজে ভাঁজ পরবে না। ক্যাফেইন, ড্রিংকস যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

৪. স্কিন কেয়ার রুটিনে অভ্যস্ত হোন-

এই সময় থেকেই আপনি স্কিন কেয়ার রুটিন ফলো করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন দুই বেলা নিয়ম করে ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং করুন। মেকআপ মুখে রেখে কখনোই ঘুমিয়ে যাবেন না, রাতে ঘুমের আগে মেকআপ তুলে ঘুমানোর অভ্যাস করে ফেলুন।

৫. অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট কিনুন-

স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট কেনার সময় চেষ্টা করবেন ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ প্রোডাক্ট কিনতে। সব সময়েই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট কিনবেন। এই ভিটামিন এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট দূষিত বাতাসের কারনে ত্বকের ক্ষতি হওয়া রোধ করবে। ত্বকের রিংকেল এবং ফাইন লাইন এবং অকাল বার্ধক্য রোধ করবে।

৬. ভালো মতো ত্বক পরিস্কার করুন-

আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার ত্বক পরিস্কার করুন, এতে আপনার ত্বকের ডেড সেল ঝরে যাবে এবং নতুন সেল বৃদ্ধিতে সহায়ক হবে।

৭. সানস্ক্রীন ব্যবহার করুন-

সূর্যের আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে, অকাল বার্ধক্য নিয়ে আসে। তাই অবশ্যই রোদে যাওয়ার আগে সানস্ক্রীন ব্যবহারের অভ্যাস করবেন।

এই রুটিনগুলো ফলো করার মাধ্যমে আপনি ত্বকে সহজে বয়সের ছাপ পড়ে যাওয়াকে দীর্ঘ সময় ধরে এড়িয়ে থাকতে পারবেন।

ছবিঃ সংগৃহীত