Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

দৈহিক স্বাস্থ্য

চল্লিশেও থাকুক তারুণ্যের দিপ্তী

21.09.2020 0 Comments 602

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বয়স বাড়ার গতিটাকে হয়তো রোধ করা যায় না। কিন্তু চেহারায় বয়সের ছাপটাকে এড়ানো যেতে পারে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

কাঁকরোল কেন খাবেন !!!

13.06.2020 0 Comments 687

কাঁকরোলে ক্যালসিয়াম, লৌহ,ফসফরাস, ক্যারোটিন, ভিটামিন সি ও খনিজ পদার্থ উল্লেখ্যযোগ্য পরিমানে রয়েছে। টমেটোর চেয়ে ৭০ গুণ বেশি লাইকোপিন , গাজরের চেয়ে ২০ গুণ বেশি বিটা ক্যারোটিন, কমলার চেয়ে ৪০ গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে ।

দৈহিক স্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখুন !!!

19.05.2020 0 Comments 698

কেউই করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকিমুক্ত নয়। তবে বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, হাঁপানি, কিডনি রোগীদের এ ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। এ ধরনের রোগীর ক্ষেত্রে করোনার তীব্রতা ও জটিলতার আশঙ্কাও বেশি থাকে। তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাদের এই সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে শীতের সবজি খান

23.12.2019 0 Comments 712

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখা গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। জীবনযাপন পদ্ধতি, সঠিক খাদ্যাভাসের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

দৈহিক স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের দিনগুলোতে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা !

19.12.2019 0 Comments 1303

সুস্থ থাকতে পরিষ্কার–পরিচ্ছন্নতার অবদান অনেক। বিশেষত মাসিকের সময় পরিচ্ছন্নতা সুস্থতার অন্যতম নিয়ামক। তাই এ সময় কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

দৈহিক স্বাস্থ্য

স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে কি কি খাবেন

04.11.2019 0 Comments 1593

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফল-মূল এবং শাক-সবজিতে ভিটামিন এ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ অনেকটা বেশি থাকে। এই খাদ্যগুলি শরীরের ভিতরে গিয়ে ‘প্যাথোজেনেসিস’ নামে একটি যৌগকে নষ্ট করে। এই প্যাথোজেনেসিসই স্তন ক্যানসার’-এর অন্যতম কারণ।